身体を温めていこう～
【10月の半ばですが、随分寒くなってきましたね。】
これから冬に向かってどんどん寒くなっていくのでしょう。
わたしは寒いのはどちらかというと苦手です。
数年前までは平熱が35度台前半だったわたしは、常に身体が冷えていました。
頭痛が酷かったのは、それも原因だったのかもしれません。
今、何処かお店に入るたびにオデコに体温計をピッと当てられ検温されます。
近頃の体温はたいがい36度３分～36度5分です。
自分でも元気になったなあと実感するのは体温が上がったからのように思います。
身体が冷えているときには冷えを感じにくいです。
今は、身体が冷えている！と感じたらすぐ対策します。
靴下を履くとか、お風呂につかるとか。
皆さんは冷え対策はどのようにしていますか？
【最近、シルク素材の5本指の靴下を買いました。】
1足1400円くらいと、普通の靴下より割高でしたが、2足購入しました。
これがとても良い感じです。シルクが気持ちよく足に馴染んでくれます。
5本指靴下なので、足指の運動もできます。
美里Tに教えてもらった足指体操で、末端からぽかぽかと温まってきます。
【小豆を電子レンジで温めて使うホッカイロのようなものも重宝しています。】
首、足、お腹、股、などなど、冷えやすいような箇所に少しの間、置いておくだけで、随分身体が温まります。
身体が温まると自然と心も温まります。
お風呂につかる時、美里Tが入浴剤を入れてくれたりします。
あれもとても良いみたいです。
美里Tは、とにかく美と健康に気をつかって生活しています。
病気らしい病気をしたことありませんし、お肌も髪もツヤツヤです。
レッスンで身体を動かし大きな声を出しますから、それも元気の秘訣なのかもしれません。
わたしに明らかに足りないのは「運動」です。
冬に向けて少しでも身体を温めるために筋肉をつけるよう努力したいと思います！
「冷えは万病のもと」！
皆さまもどうぞお元気でお過ごしください！
LOVE＆PEACE！
笑福！！
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