明日から二日間、ゲストダンサーのリハーサルです。(と、頭痛のお話)

シニアクラスのみなさま、「森の精」の練習、今日もお疲れさまでした。

 

体調を崩されているお一人を除いて、全員にご参加いただきました!

 

 

 

梅雨による気圧の変化のせいなのか、頭痛に悩まされる方が多いようですね。

 

質の高い睡眠をとり、ストレスを緩和させ、生活リズムを整えるように心がけましょう。

 

(血管が収縮・拡張することによって周囲にある神経を刺激し、それが痛みとなって現れるため、

血管の働きを安定させてあげることが大切なようです。)

 

身体を十分にリラックスさせましょう。

 

 

 

 

そういうワタクシも毎日何回も頭痛薬を飲まずにはいられないほどの酷い頭痛持ちでした。

薬を飲めば飲むほどのに薬に頼り、身体は冷え切り、また痛くなり・・・という連鎖。

頭痛による吐き気も酷く、とても辛い日々でした。

頭から上を切って捨ててしまいたいくらい、辛かった、いや、大げさではなく。

 

 

 

それが、いま、あんな日々が嘘のように霧が晴れたように頭痛が消えてしまいました。

 

 

 

(精神的に)いろんなことを抱え込まず、

笑って過ごすことを心がけることも大事なのかな。

 

そうすると、血圧も安定し、血流もよくなるような気がするのです。

 

そして、とにかく、がんばりすぎない。

 

 

 

 

 

 

この時期、頭痛が酷い方は、身体を緩ませ、

できるときに、なるべくユッタリホッコリ過ごされることをおススメします!!

 

 

 

 

 

明日はいよいよ、橋本さんと土方さんがFRAISにいらっしゃいます。

 

「ゲストダンサー」のグループラインを作っていているので打ち合わせもスムーズ。

 

 

 

橋本さんは、オンとオフの使い分けが本当にお上手な方だと思います!

オフの時のあのリラックス感、本当にすてき。

オンの時も、ある意味のリラックス感を感じます。

(これぞプロだなあ・・と惚れ惚れするのです。目指すところです。)

 

 

 

 

明日から二日間、濃い時間になりそうです!!

 

 

 

大重さんのInstagramストーリーより拝借。

一般科の生徒も嬉しそうです!!

 

スイカ

 

 

 

 

CLASSICAL BALLET FRAIS

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  1.  

 

 

 

 

 

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