元気の秘訣。

今日も朝活！

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早朝に目覚める我が家のキングは、２〜３時間平気で日光浴。

（ちょっとやり過ぎじゃね？笑）

 

お陰様でとても健康的になりました。

 

が・・

 

どこのお国のキングでしたっけ？

と訊ねたくなるほどにコンガリフェイスに笑。

 

（＊本当は午前中30分くらいの日光浴が理想的らしい。）

 

わたしも小学生の頃を思い出すくらい、日の光を浴びて、エネルギーを体に取り込んでいます。

 

日光浴や運動によって体温が1度上昇すると、通常時と比べて免疫力が最大5～6倍になるらしいです。

 

（ってことは、日光浴しながらのラジオ体操は最高の組み合わせじゃないの！）

 

特に午前中に行うとセロトニンを増やしやすく、体内時計も整うので効果抜群。

セロトニンって 脳内の神経伝達物質のひとつで、精神を安定させる働きをするらしいです。

元気ない時は、手のひらだけでも日光浴したら良いんじゃないかなと思います。

 

 

わたしも元気がないときには

太陽の光を浴びて、体を動かして、思い切っり笑います！

 

 

日光浴、オススメ！！

 

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シニアのMさんからいただいた薔薇も、

日の光をたくさん浴びて

さらに大きく咲いてくれました！

 

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    This entry was posted on 火曜日, 5月 16th, 2023 at 3:25 PM and is filed under プライベート話. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.

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