温活中～＆スタジオが雪のゲレンデに？
3が日あけて、今日が初出勤という皆さま、
どうぞお気を付けてお出かけくださいね。
少しはゆっくりされたでしょうか？
体調を崩してはいないでしょうか？
健康で安全に日々の生活を送れますように、と願っています。
・・・・・・・・・・・・・・・・
【2021年の目標のひとつが「継続」です】
で、何を継続するの？って話。
いろいろあるのですが、その中のひとつが
〇温活
です。
要するに身体の冷えをとるということなのです。
冷えは万病のもとと言われる通り、身体によろしくない！
冷えによる血行不良で肩こりや頭痛、足のむくみ、便秘。
これは長年のわたしの身体の状態そのもの。
肩は岩のように固いし足はむくみすぎて痛いし10日間も便通がないなんてのもザラ。
今年はこの状態をどうにか改善しようと思います。
これから冷え込みが厳しくなりますし特に注意しなければなりません。
「頭寒足熱」ということでまず、足先から温めます。
身体の中からも外からもアプローチしていきたいと思います。
ということで、朝は美里Tと一緒にヨガタイム。
靴下は2枚重ねです。
呼吸を整えながら5分でもしっかり身体を動かすとポカポカしてきます。
温泉も良いですね。
しっかり温まって水風呂に浸かり、そして、また温泉というコースがお気に入りです。
水風呂は最初は抵抗ありましたが、ゆっくりゆっくり足先から・・・と、慣れてくると癖になります。
温泉水風呂温泉の温冷サンドウィッチの効果・・
血管を強化したり、内臓の働きも活発になったり、抵抗力が増進したり、体の免疫力がアップしたり。
美肌効果もあるそうですね。
そう、上手に入れば、水風呂の効果は抜群なのです。
今は特にコロナの問題もありますし、病気やウイルスに強いからだづくりをしていきたいと思います。
そして、感じるのが、身体が温かいと、心も温かい。ということ。
精神的に安定する感じ？いや、これは間違いないと思います。
1年間を通して温活して今年の暮れにはどんな効果をもたらしているのか・・楽しみです。
しかし、目を瞑って温泉に浸かっている姿・・
自分も含め、周りの人たちを見ていると、こんな絵が浮かんできます。
あー温泉さいこう。
皆さまも、身体を温めて健康にお過ごしくださいね。
・・・・・・・・
さて、お正月に美味しいものをたくさんいただきましたので、そろそろ、胃腸を整えていきたいと思います。
今日から小食を心掛けていきたいと思います。
小食生活は身体も頭の中もスッキリして良いことが多いのです。
↓お正月には薩摩切子とショットグラスでお酒をいただきました。
お節とお酒って合うんですよね～。。
さてと。
吐く息白く・・・
極寒のスタジオ
いよいよ床も真っ白く
染まってまいりました。
今日は美里先生ひとりで・・
全集中の・・
呼吸・・
ふうううううううーーー
（最後の力をふりし振り絞ってる感）
スタジオがまるで雪のゲレンデ！！
気持ちいい～
わたしをスキーに連れてって！
滑りた～い！
あ！だめだった！
滑っちゃ危ない！
バレエですから～
ってことで。
今日明日かけて、最後の仕上げをしてまいります！
（この上にまた2度ウレタンクリアを塗ってまいります。）
あと少し。
レッスンが始まるまでも、あと少し・・！
今日もご安全に。
LOVE＆PEACE！
笑福！
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